Die besten Zughilfen für das Krafttraining sind für mich aktuell die Encore Grips® Zughilfen. Solltest du einen besonders günstigen Einstieg suchen, empfehle ich als Preistipp die Fitgriff® Zughilfen (gepolstert). Im Folgenden stelle ich dir sechs bewährte Zughilfen mit ihren wichtigsten Eigenschaften, technischen Details und meiner persönlichen Einschätzung vor. Neben Vorteilen und Nachteilen findest du weiter unten auch eine Übersicht zu bestehenden Zughilfen Testberichten von Verbrauchermagazinen – leider gibt es aktuell noch wenige unabhängige Tests, weshalb mein eigener Überblick besonders hilfreich für deinen Zughilfen Test ist.
Zughilfen im Vergleich: 6 Modelle im Kurz-Check
Hier findest du sechs empfehlenswerte Zughilfen, die sich bei Zugübungen, Kreuzheben, Klimmzügen oder im Bodybuilding besonders bewährt haben. Ich lege Wert auf Material, Komfort, Griffigkeit, maximale Belastbarkeit und nenne dir Klartext zu Vor- und Nachteilen.
KAUFTIPP: Encore Grips® Zughilfen
Meiner Meinung nach stechen die Encore Grips® besonders durch ihre Vielseitigkeit und das innovative Griffdesign hervor. Die flexible Gummipolsterfläche lässt sich blitzschnell um Stangen oder Geräte legen – also kein lästiges Umwickeln nötig. Die integrierte Schaumstoff-Polsterung am Handgelenk bietet guten Schutz und ein angenehm festes Tragegefühl. Mir gefällt sehr, dass die Handflächen spürbar entlastet werden und die Grips wirklich keinen Abrieb hinterlassen. Dank der sehr griffigen Gummioberfläche habe ich bei Latziehen, Kreuzheben und schweren Ruderzügen immer sicheren Halt. Besonders bei hohen Gewichten und Wiederholungen merke ich am Ende kaum noch Ermüdung der Unterarme.
Vorteile:
✅ Blitzschnelles Anlegen mit Gummipolster
✅ Komplett entlastete Unterarme & Hände
✅ Fester, angenehmer Handgelenkschutz
✅ Sehr gute Polsterung, reduziert Hornhaut- und Blasenbildung
✅ Geeignet für jede Zug- und Druckübung
Nachteile:
❌ Nur eine Farbgröße pro Modell
❌ Anfangs ungewohntes Handling für Anfänger
PREISTIPP: Fitgriff® Zughilfen (gepolstert)
Wenn du auf der Suche nach einem klassischen Lifting Strap für kleines Geld bist, kannst du aus meiner Erfahrung mit den Fitgriff® Zughilfen nichts falsch machen. Das reißfeste Baumwollgewebe, eine Gesamtlänge von fast 60 cm und eine weiche Neoprenpolsterung machen den Strap alltagstauglich. Mir gefällt an diesem Modell besonders die spiegelverkehrte Links-/Rechts-Passform und die klar erkennbare Markierung – da greifen die Handschlaufen immer korrekt. Die Polsterung verhindert ein Einschneiden am Handgelenk, selbst bei mehrfachen Umwicklungen. Optimal für Kreuzheben, Klimmzüge und Co.!
Vorteile:
✅ Top Preis-Leistung
✅ Sehr reißfest durch starkes Baumwollgewebe
✅ Bequemes Neopren-Polster für Komfort
✅ Uni-Größe, passt Damen und Herren
Nachteile:
❌ Kein zusätzlicher Handgelenkschutz
❌ Müssen immer mit der Stange umwickelt werden
RDX Zughilfen Krafttraining (mit Haken)
Die RDX Zughilfen setzen auf massive, gummierte Stahlhaken – was ich besonders für hohe Lasten schätze. Mit einer Tragkraft von bis zu 600 lbs (je 300 lbs pro Haken) und 6,5 cm breiten Haken bist du bestens für Kreuzheben, Klimmzüge und Ruderübungen aufgestellt. Ich finde die extrabreite 8 mm Neopren-Polsterung am Handgelenk sehr angenehm, gerade bei langer Tragedauer oder vielen Sätzen. Auch die verstellbaren 40 cm Handgelenkschlaufen sitzen stets sicher. Die massive Verarbeitung und Abriebfestigkeit sorgen für Langlebigkeit.
Vorteile:
✅ 600 lbs Tragkraft insgesamt
✅ Massiver, beschichteter Stahlhaken
✅ Sehr breite Neopren-Handgelenkpolsterung
✅ Schnell und bequem angelegt
Nachteile:
❌ Größerer Abstand zur Stange als bei klassischen Straps
❌ Für sehr feine Stangen nicht optimal
DMoose Fitness Gewichtheberhaken
Die DMoose Hooks sind eine robuste Lösung für alle, die Handgelenk und Griff beim schweren Heben entlasten möchten. Jedes Paar trägt laut Hersteller pro Haken bis zu 250 lbs (gesamt 500 lbs). Besonders springt mir die 8 mm dicke Neoprenpolsterung am Handgelenk ins Auge – das schmiegt sich komfortabel an selbst unter großer Belastung. Die langlebige Heavy-Duty-Nylonkonstruktion und rutschfeste Gummi-Beschichtung sorgen für Zuverlässigkeit im Dauereinsatz. Zudem verhindern verzinkte Schnallen zuverlässig Rost. Für schwere Deadlifts, Shrugs oder Klimmzüge ideal.
Vorteile:
✅ Pro Haken bis 250 lbs Belastung
✅ Extra dicke Neoprenpolsterung
✅ Langlebiges Nylon und Metallbeschläge
✅ Sehr rutschfeste Gummioberfläche
Nachteile:
❌ Haken sind etwas schmaler als bei RDX
❌ Tragen minimal auf am Handgelenk
COFOF Zughilfen Leder
COFOF setzt bei diesen Zughilfen auf rutschfestes Veloursleder und eine hochwertige Verarbeitung – die doppellagigen Lederstraps wiegen nur ca. 220 g und sind absolut reißfest (bis zu 216 kg Belastung!). Besonders angenehm finde ich die flexible Anpassung per längenverstellbarem 42,5 cm Klettverschluss; sie passen so für Handgelenke von 16 bis 20,32 cm Umfang. Die Handgelenkpolsterung misst 19 x 6,5 x 0,5 cm, was ordentlich Komfort bietet. Ideal sind die zusätzlichen Abstandshalter an den Fingern: Sie sorgen für extra Grip beim Zug.
Vorteile:
✅ Sehr reißfestes, weiches Leder (bis 216 kg)
✅ Variable Größe durch Klettverschluss
✅ Neoprenpolster für Komfort
✅ Rutschfreie Abstandshalter an den Fingern
Nachteile:
❌ Für vegane Anwender nicht geeignet
❌ Kein klassischer “Hook” für maximalen Lastabtrag
Gewichtheberhaken, gummibeschichtet, mit Handgelenkpolster
Diese Gewichtheberhaken sind klassische “Hook Straps” aus beschichtetem Stahl und ermöglichen laut Hersteller eine maximale Belastung von rund 600 lbs. Besonders vorteilhaft finde ich die massive 7 mm Neoprenpolsterung für das Handgelenk und die robusten, einfach zu verstellenden Klettgurte. Sie sind sehr universell einsetzbar – von Kreuzheben bis Klimmzüge – und lassen bei mir den Griff niemals ermüden, bevor der gewünschte Muskel versagt. Ordentliche Gummierung am Haken verhindert Abrutschen oder Verdrehen. Einfache Stahlkonstruktion, großer Effekt.
Vorteile:
✅ Bis zu 600 lbs belastbar
✅ Dickes 7 mm Neopren-Polster
✅ Rutschfester, robuster Hook
✅ Schnell um jedes Handgelenk angelegt
Nachteile:
❌ Tragen etwas auf
❌ Teilweise leichter Gummiabrieb nach starker Nutzung
„Solide Zughilfen können das Training auf ein neues Level heben – sie entlasten die Griffkraft und ermöglichen es, sich voll auf die Zielmuskulatur zu konzentrieren.“ – Zitat von Tobias Bantle
Zughilfen Test: Gibt es das?
Bevor ich meine Kaufentscheidung treffe, ziehe ich immer gern seriöse Testberichte zu Rate. Nach genauer Recherche konnte ich allerdings keinen unabhängigen Zughilfen Test bei den bekannten Verbraucherportalen finden. Weder deutsche noch internationale Testmagazine haben meines Wissens nach bisher Zughilfen einem eigenständigen, systematischen Vergleich unterzogen. Damit du den Überblick behältst, siehst du hier die aktuelle Testlage:
| Testmagazin | Gibt es einen Zughilfen Test? |
|---|---|
| Stiftung Warentest | Nein |
| Konsument.at | Nein |
| Kassensturz (SRF) | Nein |
| ETM Testmagazin | Nein |
| IMTEST | Nein |
| MensHealth | Nein |
| Fit for Fun | Nein |
Leider gibt es momentan also noch keinen Zughilfen Test von einem renommierten Testmagazin. Sobald sich hier etwas ändert, ergänze ich diese Übersicht. Bis dahin bietet mein Produktvergleich eine solide Orientierung.
Objektive Bewertung: Kriterien für Zughilfen
Für einen transparenten Produktvergleich sollten verschiedene Merkmale in die Bewertung einfließen – von Materialqualität über Tragkraft bis Griffsicherheit. Ich empfehle diese Matrix mit unterschiedlicher Gewichtung:
\( text{Gesamtnote} = frac{sum (text{Kriteriumspunktzahl} times text{Gewichtung})}{sum text{Gewichtungen}}\)
Bewertungskriterien (Beispiel-Verteilung):
| Kriterium | Beschreibung | 1–10 Punkte | Gewichtung |
|---|---|---|---|
| Tragekomfort | Polsterung, Druckverteilung, Sitz | 1 = unangenehm, 10 = sehr bequem | 2 |
| Materialqualität | Leder, Baumwolle, Stahl, Verarbeitung | 1 = billig, 10 = Profi-Niveau | 2 |
| Maximale Belastbarkeit | Wie viel Gewicht hält das Produkt aus? | 1 = unter 100 kg, 10 = über 250 kg | 3 |
| Griffsicherheit | Anti-Rutsch, Grip, Halt an der Stange | 1 = rutschig, 10 = sehr sicher | 3 |
| Handling | Wie schnell ist die Zughilfe angelegt? | 1 = umständlich, 10 = sekundenschnell | 1 |
| Verstellbarkeit/Universalgröße | Individuell anpassbar? | 1 = eingeschränkt, 10 = passt allen | 1 |
| Langlebigkeit/Pflege | Was hält das Produkt auf Dauer aus? | 1 = schnell Verschleiß, 10 = sehr robust | 2 |
Warum diese Gewichtung?
Griffsicherheit und maximale Belastbarkeit sind für schweres Heben besonders entscheidend – daher werden sie jeweils dreifach gewertet. Polsterung und Material fallen doppelt ins Gewicht.
Beispielrechnung für die Encore Grips® Zughilfen (Kauftipp)
Ich vergebe für die Encore Grips® im Test folgende beispielhafte Punktwerte (Hypothese):
| Kriterium | Punkte | Gewichtung |
|---|---|---|
| Tragekomfort | 9 | 2 |
| Materialqualität | 9 | 2 |
| Maximale Belastbarkeit | 8 | 3 |
| Griffsicherheit | 9 | 3 |
| Handling | 10 | 1 |
| Verstellbarkeit/Universalgröße | 8 | 1 |
| Langlebigkeit/Pflege | 8 | 2 |
Berechnung:
\( text{Gesamtnote} = frac{(9 times 2) + (9 times 2) + (8 times 3) + (9 times 3) + (10 times 1) + (8 times 1) + (8 times 2)}{2 + 2 + 3 + 3 +1 + 1 + 2}\)
\( text{Gesamtnote} = frac{18 + 18 + 24 + 27 + 10 + 8 + 16 }{14}
\)
\( text{Gesamtnote} = frac{121}{14} approx 8{,}64
\)
Ergebnis:
Die Encore Grips® Zughilfen erreichen eine gewichtete Gesamtnote von 8,64. Stärken sehe ich hier vor allem bei Komfort, Griffsicherheit und Handling.
Fazit: Mein kompaktes Urteil zu Zughilfen
Wer regelmäßig schwer hebt, bekommt mit guten Zughilfen wesentlich mehr aus dem Training heraus: Sie entlasten die Unterarme, erhöhen Griffigkeit, steigern die Kraftübertragung und schonen die Haut deutlich. Mein Kauftipp eignet sich besonders für Intensivtrainierende, während der Preistipp Einsteigern und Preisbewussten einen sicheren Start ermöglicht. Auch wenn unabhängige Zughilfen Tests aktuell noch fehlen, liefern technische Daten und Nutzererfahrungen eine fundierte Entscheidungsgrundlage.
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