BMI Rechner für Männer, Frauen, Kinder & Jugendliche
Gewicht und Größe eingeben und deinen Body-Mass-Index mit Einordnung nach WHO erhalten. Für Kinder und Jugendliche wertet der Rechner nach den deutschen BMI-Perzentilen aus.
Dein BMI
Hier findest du unseren umfassenden Leitfaden zur Berechnung und Einordnung des Body Mass Index (BMI). Du erfährst, wie du mit unserem BMI-Rechner und den Tabellen dein Gewicht als Erwachsener einschätzt und wie der BMI bei Kindern und Jugendlichen bewertet wird. Kraftsportler und gut durchtrainierte Personen sollten eher unseren FFMI Rechner verwenden.
Wie funktioniert der BMI Rechner?
So wird der BMI berechnet: Der Body Mass Index (BMI) wird ermittelt, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern dividiert wird.
Die Formel lautet: BMI = Gewicht in kg / (Größe in m)²
Interpretation der Ergebnisse
Es ist wichtig zu beachten, dass es ja nach Gesundheitsorganisation unterschiedliche BMI Tabellen gibt. Zudem gibt es für Kinder und Jugendliche alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven, die hier nicht detailliert dargestellt werden können.
BMI-Tabelle (Einteilung nach WHO)
Die folgende BMI-Tabelle basiert auf den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO), einer führenden internationalen Institution im Bereich der öffentlichen Gesundheit.
Die WHO-Tabelle klassifiziert den Body Mass Index (BMI) in verschiedene Kategorien, um eine schnelle Einschätzung des Körpergewichts in Bezug auf mögliche Gesundheitsrisiken zu ermöglichen.
Diese Einteilung dient als weltweiter Standard zur Beurteilung von Untergewicht, Normalgewicht und verschiedenen Stufen von Übergewicht.
| Kategorie | BMI |
|---|---|
| Untergewicht | weniger als 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 |
| Übergewicht | 25 – 29,9 |
| Starkes Übergewicht (Adipositas Grad I) | 30 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35 – 39,9 |
| Adipositas Grad III | 40 oder mehr |
Quelle: WHO (2008)
BMI-Tabelle nach der Einteilung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Diese BMI-Tabelle stammt von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), einer renommierten Organisation im Bereich der Ernährungswissenschaft in Deutschland.
Im Gegensatz zur allgemeinen Einteilung der WHO berücksichtigt die DGE-Tabelle geschlechtsspezifische Unterschiede.
Dies spiegelt den Gedanken wider, dass Männer und Frauen aufgrund unterschiedlicher Körperkompositionen und Fettverteilungsmuster verschieden bewertet werden sollten.
| Kategorie | männlich | weiblich |
|---|---|---|
| Untergewicht | weniger als 20 | weniger als 19 |
| Normalgewicht | 20 – 24,9 | 19 – 23,9 |
| Übergewicht | 25 – 29,9 | 24 – 29,9 |
| Starkes Übergewicht (Adipositas Grad I) | 30 – 34,9 | 30 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35 – 39,9 | 35 – 39,9 |
| Adipositas Grad III | 40 oder mehr | 40 oder mehr |
Quelle: DGE, Ernährungsbericht (1992)
BMI-Tabelle (Einteilung nach NRC)
Die nachfolgende Tabelle wurde vom National Research Council (NRC) der USA erstellt, einer Institution, die sich auf Forschung und Politikberatung spezialisiert hat.
Diese Tabelle zeigt, wie sich die idealen BMI-Werte mit dem Alter verändern. Große Studien haben gezeigt, dass die BMI-Werte, die mit der geringsten Sterblichkeitsrate einhergehen, mit zunehmendem Alter ansteigen.
Diese Einteilung reflektiert somit den Einfluss des Alters auf das, was als gesundes Körpergewicht angesehen wird.
| Alter | idealer BMI |
|---|---|
| 19 – 24 | 19 – 24 |
| 25 – 34 | 20 – 25 |
| 35 – 44 | 21 – 26 |
| 45 – 54 | 22 – 27 |
| 55 – 65 | 23 – 28 |
| älter als 65 | 24 – 29 |
Quelle: NRC, Diet and Health. Implications for Reducing Chronic Disease Risk (1989)
BMI Tabelle für Kinder und Jugendliche
Bei Kindern und Jugendlichen verändert sich der BMI mit dem Wachstum stark. Darum gelten hier keine festen Grenzwerte wie bei Erwachsenen. Stattdessen wird der BMI mit gleichaltrigen Kindern desselben Geschlechts verglichen. Das Ergebnis ist ein Perzentil: Liegt ein Kind auf der 90. Perzentile, haben 90 von 100 gleichaltrigen Kindern einen niedrigeren BMI.
In Deutschland empfiehlt die Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter (AGA) die Referenzwerte nach Kromeyer-Hauschild. Die Einteilung lautet:
- unter der 3. Perzentile: starkes Untergewicht
- 3. bis 10. Perzentile: Untergewicht
- 10. bis 90. Perzentile: Normalgewicht
- 90. bis 97. Perzentile: Übergewicht
- 97. bis 99,5. Perzentile: Adipositas
- über der 99,5. Perzentile: extreme Adipositas
Die folgenden Tabellen zeigen die BMI-Grenzwerte (10., 90. und 97. Perzentile) für ganze Lebensjahre. Der Rechner nutzt die genauen Halbjahreswerte und rechnet dazwischen.
Jungen
| Alter | Untergewicht | Normalgewicht | Übergewicht | Adipositas |
|---|---|---|---|---|
| 2 Jahre | < 14,6 | 14,6 – 18,0 | 18,0 – 19,1 | > 19,1 |
| 3 Jahre | < 14,1 | 14,1 – 17,6 | 17,6 – 18,8 | > 18,8 |
| 4 Jahre | < 13,9 | 13,9 – 17,5 | 17,5 – 18,8 | > 18,8 |
| 5 Jahre | < 13,8 | 13,8 – 17,6 | 17,6 – 19,0 | > 19,0 |
| 6 Jahre | < 13,8 | 13,8 – 17,9 | 17,9 – 19,4 | > 19,4 |
| 7 Jahre | < 13,9 | 13,9 – 18,3 | 18,3 – 20,1 | > 20,1 |
| 8 Jahre | < 14,1 | 14,1 – 19,0 | 19,0 – 21,1 | > 21,1 |
| 9 Jahre | < 14,3 | 14,3 – 19,8 | 19,8 – 22,2 | > 22,2 |
| 10 Jahre | < 14,6 | 14,6 – 20,6 | 20,6 – 23,4 | > 23,4 |
| 11 Jahre | < 15,0 | 15,0 – 21,4 | 21,4 – 24,4 | > 24,4 |
| 12 Jahre | < 15,4 | 15,4 – 22,2 | 22,2 – 25,4 | > 25,4 |
| 13 Jahre | < 15,9 | 15,9 – 23,0 | 23,0 – 26,3 | > 26,3 |
| 14 Jahre | < 16,5 | 16,5 – 23,7 | 23,7 – 27,0 | > 27,0 |
| 15 Jahre | < 17,1 | 17,1 – 24,4 | 24,4 – 27,5 | > 27,5 |
| 16 Jahre | < 17,6 | 17,6 – 24,9 | 24,9 – 28,0 | > 28,0 |
| 17 Jahre | < 18,1 | 18,1 – 25,4 | 25,4 – 28,4 | > 28,4 |
Mädchen
| Alter | Untergewicht | Normalgewicht | Übergewicht | Adipositas |
|---|---|---|---|---|
| 2 Jahre | < 14,3 | 14,3 – 17,9 | 17,9 – 19,0 | > 19,0 |
| 3 Jahre | < 13,9 | 13,9 – 17,6 | 17,6 – 18,8 | > 18,8 |
| 4 Jahre | < 13,7 | 13,7 – 17,5 | 17,5 – 18,9 | > 18,9 |
| 5 Jahre | < 13,6 | 13,6 – 17,7 | 17,7 – 19,2 | > 19,2 |
| 6 Jahre | < 13,6 | 13,6 – 18,0 | 18,0 – 19,7 | > 19,7 |
| 7 Jahre | < 13,7 | 13,7 – 18,5 | 18,5 – 20,4 | > 20,4 |
| 8 Jahre | < 13,9 | 13,9 – 19,2 | 19,2 – 21,5 | > 21,5 |
| 9 Jahre | < 14,2 | 14,2 – 20,0 | 20,0 – 22,5 | > 22,5 |
| 10 Jahre | < 14,5 | 14,5 – 20,8 | 20,8 – 23,5 | > 23,5 |
| 11 Jahre | < 14,9 | 14,9 – 21,6 | 21,6 – 24,5 | > 24,5 |
| 12 Jahre | < 15,4 | 15,4 – 22,5 | 22,5 – 25,5 | > 25,5 |
| 13 Jahre | < 16,1 | 16,1 – 23,3 | 23,3 – 26,3 | > 26,3 |
| 14 Jahre | < 16,7 | 16,7 – 24,1 | 24,1 – 27,0 | > 27,0 |
| 15 Jahre | < 17,3 | 17,3 – 24,6 | 24,6 – 27,5 | > 27,5 |
| 16 Jahre | < 17,8 | 17,8 – 25,1 | 25,1 – 28,0 | > 28,0 |
| 17 Jahre | < 18,3 | 18,3 – 25,8 | 25,8 – 28,8 | > 28,8 |
Quelle: Kromeyer-Hauschild et al., Referenzwerte der AGA
Bei gesundheitlichen Bedenken oder Fragen zum Gewicht deines Kindes ist der Kinderarzt oder die Kinderärztin der richtige Ansprechpartner.
So rechnet der BMI-Rechner
Das Körpergewicht in Kilogramm wird durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt. Die Größe gibst du in Zentimetern ein, der Rechner teilt sie dafür durch 100.
Kinder und Jugendliche (2 bis 17 Jahre)
Bei einem Alter unter 18 Jahren vergleicht der Rechner deinen BMI mit den Referenzwerten nach Kromeyer-Hauschild. Die Grenzwerte (3., 10., 90., 97. und 99,5. Perzentile) liest er für das genaue Alter aus der Tabelle und rechnet zwischen den Halbjahresschritten. Das Perzentil berechnet er mit der LMS-Methode:
L, M und S sind die Tabellenwerte für Alter und Geschlecht, Φ ist die Standardnormalverteilung. Beispiel: Junge, 12 Jahre, BMI 21:
Rechenbeispiel für Erwachsene
Quellen und weiterführende Informationen
- Obesity and overweight Weltgesundheitsorganisation (WHO) · BMI-Grenzwerte für Erwachsene
- Adult BMI Categories Centers for Disease Control and Prevention (CDC) · BMI-Einteilung und Berechnung
- Definition von Adipositas Deutsche Adipositas-Gesellschaft e. V. · BMI-Klassen nach WHO
- Definition Adipositas im Kindes- und Jugendalter Deutsche Adipositas-Gesellschaft e. V. · BMI-Perzentile für Kinder und Jugendliche
- BMI-Perzentilen bis 23 Jahre in halbjährlichen Schritten (mit LMS-Werten) Deutsche Adipositas-Gesellschaft, AGA (Kromeyer-Hauschild) · Referenzwerte, die der Rechner für Kinder und Jugendliche nutzt