Meiner Meinung nach sind die besten Liegestützgriffe aktuell die WOODPOWER® PowerBars Holz-Parallettes (XL). Für alle, die besonders auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis achten, empfehle ich als Preistipp die Perfect Fitness Liegestützgriffe Push Up. Im folgenden Beitrag präsentiere ich dir sechs empfehlenswerte Liegestützgriffe, beschreibe ausführlich deren Eigenschaften und schildere meine persönlichen Eindrücke zu jedem Modell. Unten auf der Seite habe ich zudem eine Übersicht zusammengestellt, wo du nach einem Liegestützgriffe Test von renommierten Verbrauchermagazinen suchen kannst.
Liegestützgriffe Vergleich: Sechs starke Modelle im Überblick
Hier zeige ich dir sechs beliebte Modelle für das Oberkörpertraining – von minimalistischen Holz-Parallettes bis zu multifunktionalen Trainingsboards. In die Bewertung fließen technische Merkmale, Praxiserfahrungen und Komfortaspekte ein. Ich selbst habe die Produkte nicht getestet, sondern beziehe mich auf die verfügbaren Herstellerinfos sowie auf mein persönliches Know-how.
KAUFTIPP: WOODPOWER® PowerBars Holz-Parallettes (XL)
Was mich an den WOODPOWER® PowerBars am meisten überzeugt, sind die Qualität und die Nachhaltigkeit. Sie werden zu 100 % aus europäischem Holz gefertigt – mit Fokus auf Umweltfreundlichkeit und faire Handwerkskunst. Die PowerBars eignen sich durch ihre XL-Größe besonders gut für breite Push-Ups, Handstände und Calisthenics. Die leicht geölte Holzoberfläche sorgt für ausgezeichneten Grip, selbst bei verschwitzten Händen. Dank der Silikonpads rutschen sie auf glatten Böden nicht weg, und das Training ist damit jederzeit sicher – sowohl drinnen als auch draußen. Besonders gefällt mir, dass mit jedem Kauf Bäume gepflanzt werden, was die Nachhaltigkeit unterstreicht. Ein Liegestützgriff, der sich angenehm anfühlt, sehr robust ist und Training auf hohem Niveau ermöglicht.
Vorteile:
✅ Hergestellt aus regionalem Holz in Europa
✅ XL-Größe für vielseitige Übungen wie Handstand und Yoga
✅ Rutschfeste Silikonpads für maximale Sicherheit
✅ Exzellenter Grip auch bei Schweißhänden
✅ Nachhaltige Fertigung, pro Verkauf ein Baum
Nachteile:
❌ Holz kann empfindlicher gegen Feuchtigkeit sein
❌ Eher sperriger Transport im Vergleich zu kleineren Griffen
PREISTIPP: Perfect Fitness Liegestützgriffe Push Up
Als Preistipp empfehle ich die Perfect Fitness Push Up Griffe. Sie bestehen aus robustem Kunststoff, haben gepolsterte Griffe und ein Rotationssystem mit Kugellager – etwas, das ich bei klassischen Griffen selten sehe. Die Auflage ist rutschfest und laut Hersteller für eine Belastung bis 181 kg ausgelegt. Die Rotation sorgt dafür, dass die Bewegung natürlicher abläuft und die Handgelenke geschont werden. Für den Preis bekommst du richtig viel Funktion – ein klarer Tipp für Einsteiger!
Vorteile:
✅ Rotierendes Kugellager für natürliche Push-Ups
✅ Sehr hohe Belastbarkeit bis 181 kg
✅ Rutschfeste Unterseite
✅ Weiche, komfortable Griffe
Nachteile:
❌ Kunststoff nicht ganz so langlebig wie Metall oder Holz
❌ Braucht mehr Pflege zum Erhalt der Rotation
PULLUP & DIP Liegestützgriffe Holz/Stahl
Bei diesen Liegestützgriffen macht vor allem die Kombination aus ergonomischem Buchenholzgriff und hochfestem Stahl den Unterschied. Die maximale Belastbarkeit liegt bei 200 kg, was für intensive Workouts ausreichend ist. Ich finde die Griffigkeit des natürlichen Holzes top, gerade weil kein Schaumstoff verwendet wird. Komplett montiert geliefert, kann man direkt loslegen. Dank rutschsicherer Füße wackelt hier nichts. Vielseitigkeit: Breite, enge oder sogar einarmige Liegestütze sind möglich. Zusätzlich wird noch ein Übungs-Guide als eBook mitgeliefert – das gefällt mir für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Vorteile:
✅ Ergonomischer Holzgriff – keine Schaumstoffpolster nötig
✅ Hochbelastbarer Stahl, bis 200 kg tragbar
✅ Fester Stand dank Anti-Rutsch-Pads
✅ Vielseitig für verschiedene Übungsvariationen
✅ Kommt inklusive Übungsguide (eBook)
Nachteile:
❌ Holz braucht regelmäßige Pflege
❌ Für ganz kleine Hände evt. etwas dick im Griff
Body & Mind® Push-Up Liegestütz-Brett
Ein spezielles Feature dieses Push-Up Boards ist die variable Griffposition für verschiedene Muskelgruppen. Mir fällt positiv auf, dass mitgedachte Positionierungslinien und gummierte Griffe das Handgelenk optimal schonen. Das kompakte, faltbare Design macht das Board zum perfekten Reisebegleiter und ermöglicht effektiv Training fast überall. Ein weiteres Plus sind die beigelegten Widerstandsbänder und der kostenlose E-Book Trainingsguide – damit bekommt man ein echtes Komplettpaket.
Vorteile:
✅ Verschiedene Griffpositionen für gezieltes Training
✅ Faltbares, extrem kompaktes Board
✅ Gratis Widerstandsbänder und E-Book dabei
✅ Rutschfeste Griffe, schonend für die Gelenke
Nachteile:
❌ Kunstoff ist weniger nachhaltig
❌ Weniger natürlicher Trainingsfeel gegenüber Holzparallettes
BARE HANDS Liegestützgriffe Holz
Die BARE HANDS Griffe sind besonders kompakt – laut Hersteller 44 % kleiner als vergleichbare Modelle. Das erleichtert das Mitnehmen enorm. Die Griffe sind aus Buchenholz und laut Hersteller extrem rutschfest. Ich finde, dass diese Parallettes gerade durch das schlichte, natürliche Holzdesign überzeugen. Es werden sogar Klettverschlussriemen zum Transport mitgeliefert. Was mir zusätzlich gefällt: Die lebenslange Garantie und der Zugang zu Trainingsvideos und Insidertipps durch die Community.
Vorteile:
✅ Sehr kompakt und leicht zu transportieren
✅ Rutschfeste Buchenholzgriffe mit Silikonnoppen
✅ Inklusive Transportriemen
✅ Lebenslange Herstellergarantie
✅ Zugang zu Trainingsvideos und Tipps
Nachteile:
❌ Für große Hände eventuell etwas schmal
❌ Nicht höhenverstellbar
Kipika Liegestützgriffe Kunststoff
Mir ist besonders der große Komfort des Kunststoffgriffs aufgefallen. Durchmesser von 1 3/5 Zoll sorgt für bequemes Greifen, das große, gummierte Pad an der Unterseite bietet super Stabilität. Für gezieltes Oberkörpertraining, gerade für Anfänger, ein guter Einstieg. Top ist die 30-Tage Geld-zurück-Garantie und die schnelle Unterstützung vom Hersteller, falls es mal Probleme gibt.
Vorteile:
✅ Sehr komfortabler, ergonomischer Griff
✅ Großes Gummipad für sicheren Halt
✅ Leicht und ideal für Einsteiger
✅ Schneller Kundensupport & Rückgabegarantie
Nachteile:
❌ Weniger langlebig als Holz- oder Stahlmodelle
❌ Geringere Vielseitigkeit als Parallettes
„Mit hochwertigen Liegestützgriffen kannst du dein Oberkörpertraining auf ein ganz neues Level bringen – und dabei die Handgelenke schonen.“ – Zitat von Tobias Bantle
Liegestützgriffe Test: Gibt es das?
Bislang habe ich noch keinen fundierten Liegestützgriffe Test von bekannten Verbraucherportalen finden können. Gerade bei Trainingszubehör wie Push-Up Bars und Parallettes wären offizielle Testergebnisse eine wertvolle Hilfe. Ich habe die wichtigsten Testmagazine für dich recherchiert und in der folgenden Tabelle zusammengefasst:
| Testmagazin | Liegestützgriffe Test vorhanden? |
|---|---|
| Stiftung Warentest | Nein |
| Konsument.at | Nein |
| Kassensturz (SRF) | Nein |
| Fitforfun | Nein |
| ETM Testmagazin | Nein |
| IMTEST | Nein |
| WDR Praxistest | Nein |
| Menshealth | Nein |
Leider gibt es derzeit noch keine unabhängigen Produkttests zu Liegestützgriffen von Verbrauchermagazinen. Bis dahin stützt sich die Auswahl auf technische Daten, Praxiserfahrungen und Austausch in der Fitness-Community.
So könnte eine objektive Bewertung von Liegestützgriffen aussehen
Für einen fairen Produktvergleich setze ich folgende Kriterien mit jeweils eigener Gewichtung an:
\( text{Gesamtnote} = frac{sum (text{Kriteriumspunktzahl} times text{Gewichtung})}{sum text{Gewichtungen}}\)
Bewertungskriterien
| Kriterium | Beschreibung | Punkte (1-10) | Gewichtung |
|---|---|---|---|
| Material & Verarbeitung | Qualität, Haltbarkeit, Nachhaltigkeit | 1 = schlecht, 10 = top | 3 |
| Rutschfestigkeit | Stabilität bei dynamischen Übungen | 1 = rutschig, 10 = sehr sicher | 2 |
| Griffigkeit | Oberfläche, Durchmesser, Komfort | 1 = unkomfortabel, 10 = ideal | 2 |
| Gelenkschonung | Schonende, neutrale Handgelenkposition | 1 = belastend, 10 = maximal entlastend | 2 |
| Vielseitigkeit | Anzahl Übungen, Indoor/Outdoor | 1 = nur Standard-Liegestütz, 10 = sehr vielseitig | 2 |
| Mobilität/Transport | Klappbarkeit, Gewicht, Handhabung | 1 = sperrig, 10 = extrem mobil | 1 |
| Max. Belastbarkeit | Tragfähigkeit laut Hersteller | 1 = <100kg, 10 = >200kg | 1 |
Rechenbeispiel: WOODPOWER® PowerBars (Kauftipp) – So könnte die Bewertung ausfallen
Angenommen, die WOODPOWER® PowerBars erreichen in allen Bereichen folgende Punktzahlen anhand der Produktangaben:
| Kriterium | Punktzahl | Gewichtung |
|---|---|---|
| Material & Verarbeitung | 10 | 3 |
| Rutschfestigkeit | 9 | 2 |
| Griffigkeit | 10 | 2 |
| Gelenkschonung | 9 | 2 |
| Vielseitigkeit | 8 | 2 |
| Mobilität/Transport | 7 | 1 |
| Max. Belastbarkeit | 8 | 1 |
Berechnung:
\( text{Gesamtnote} = frac{(10 times 3) + (9 times 2) + (10 times 2) + (9 times 2) + (8 times 2) + (7 times 1) + (8 times 1)}{3+2+2+2+2+1+1}\)
\( text{Gesamtnote} = frac{30 + 18 + 20 + 18 + 16 + 7 + 8}{13}
\)
\( text{Gesamtnote} = frac{117}{13} approx 9{,}0
\)
Ergebnis:
Die WOODPOWER® PowerBars erreichen mit ihrer nachhaltigen Konstruktion, Top-Griffigkeit und überzeugender Vielseitigkeit eine hervorragende gewichtete Gesamtnote von 9,0. Besonders hervorzuheben sind Materialqualität und Rutschfestigkeit.
Fazit
Mit Liegestützgriffen bringst du dein Push-Up-Training und dein Ganzkörper-Workout spürbar voran. Ob nachhaltige Holz-Parallettes wie die WOODPOWER® PowerBars oder multifunktionale Push-Up Boards – für jeden Anspruch gibt es passende Lösungen. Entscheidest du dich anhand objektiver Kriterien wie Material, Rutschfestigkeit und Komfort, findest du garantiert das Modell, das ideal zu dir passt.
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