Wer wie ich schon einmal verzweifelt versucht hat, bei einem extrem schnellen Stoffwechsel jedes Gramm Muskelmasse mühsam aufzubauen, greift früher oder später zu einem klassischen Weight Gainer wie dem Optimum Nutrition Serious Mass.
Die Gesamtbewertung im Check ergab 84 von 100 Punkten:
Den beliebten Mass Gainer habe ich mir für online-fitness-coaching.de ganz genau angeschaut, um zu prüfen, ob die gewaltige Kalorienmenge im Trainingsalltag wirklich hält, was der Markenhersteller verspricht. Ich habe mir den 2,73-kg-Behälter in der Geschmacksrichtung Schokolade selbst gekauft und die Nährstoffzusammensetzung, die Zubereitung sowie den Geschmack genau unter die Lupe genommen. Meiner Meinung nach ist Optimum Nutrition ein absolut etablierter Hersteller im Supplement-Bereich, der auf verlässliche Rohstoffqualität setzt. Wenn du mich fragst, stellt sich bei einer solchen Kalorienbombe jedoch immer die Frage, ob der Körper die enormen Portionsgrößen sinnvoll verwerten kann oder ob man hier schlicht über das Ziel hinausschießt.
Bewertung im Check: Optimum Nutrition Serious Mass
Daraus ergibt sich die Gesamtbewertung im Check mit 84 von 100 Punkten:
Stärken
Stärke: Extrem hohe Kaloriendichte von über 1.250 kcal pro Portion, die das Erreichen eines täglichen Kalorienüberschusses massiv erleichtert.
Stärke: Solide Proteinausbeute von 50 Gramm reinem Molkenproteinkonzentrat zur effektiven Unterstützung des Muskelaufbaus.
Stärke: Sinnvolle Ergänzung durch 3 Gramm Kreatin-Monohydrat sowie einen umfassenden Komplex aus 25 Vitaminen und Mineralstoffen.
Stärke: Ausgezeichneter Schokoladengeschmack, der sich trotz der gewaltigen Nährstoffdichte sehr gut trinken lässt.
Stärke: Verlässliche Rohstoffqualität eines renommierten Markenherstellers ohne unnötig überhöhten Fettanteil.
Schwächen
Schwäche: Riesige Portionsgröße von 334 Gramm Pulver erfordert zwingend einen elektrischen Standmixer oder Pürierstab, da reguläre Shaker überlaufen.
Schwäche: Mit lediglich acht vollen Portionen pro 2,73-kg-Dose ist der Vorrat bei täglichem Konsum der Herstellerempfehlung sehr schnell aufgebraucht.
Schwäche: Sehr hoher Kohlenhydratanteil auf Basis von Maltodextrin, der den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt und für Personen mit normalem Stoffwechsel zu viel des Guten sein kann.
Für wen eignet sich Optimum Nutrition Serious Mass?
Meiner Beurteilung nach richtet sich das Optimum Nutrition Serious Mass primär an sogenannte Hardgainer – also Sportler, die von Natur aus einen extrem aktiven Stoffwechsel besitzen und trotz großer Mahlzeiten kaum an Körpergewicht zulegen. Wenn man das Produkt in der Hand hält und die gewaltigen Messlöffel sieht, wird sofort klar: Das hier ist ein Werkzeug für Sportler im intensiven Masseaufbau, die schlichtweg keine Zeit oder Kapazität haben, täglich riesige Mengen fester Nahrung zu verdrücken.
Aus meiner Sicht eignet sich das Pulver zudem hervorragend nach sehr langen, kräftezehrenden Trainingseinheiten, wenn man schnell viele Kohlenhydrate und Kalorien zu sich nehmen möchte. Ich denke jedoch auch an die Kehrseite: Wer ohnehin dazu neigt, schnell Körperfett anzusetzen, oder wer eine Diät anstrebt, sollte um diesen Gainer einen großen Bogen machen. Für diesen Personenkreis liefert eine Portion schlichtweg zu viele schnelle Kohlenhydrate auf einmal.
Fazit zum Check
Mein Fazit zum Check fällt überwiegend positiv aus. Der Serious Mass von Optimum Nutrition liefert kompromisslos genau das ab, was auf der Verpackung steht: eine brachiale Menge an Kalorien, gepaart mit hochwertigem Molkenprotein, Kreatin und wertvollen Mikronährstoffen. Besonders gut gefällt mir, dass der Geschmack Schokolade trotz der gewaltigen Pulvermenge nicht klebrig oder penetrant süß wirkt, sondern sich erstaunlich rund präsentiert. Man muss sich allerdings im Klaren darüber sein, dass man für die Zubereitung von 710 ml Wasser und zwei riesigen Scoops definitiv einen Standmixer benötigt.
Wer mit dem Zunehmen kämpft, findet hier eine bequeme und schmackhafte Möglichkeit, den täglichen Energiebedarf signifikant zu steigern. Für eine noch tiefere wissenschaftliche Recherche empfehle ich dir, bei der Stiftung Warentest nach einem ausführlichen Testbericht zu diesem Produkt Ausschau zu halten.
Weitere Eindrücke aus dem Video
Alle Daten und Fakten auf einen Blick
| Kategorie | Details |
|---|---|
| Produktname | Serious Mass Weight Gainer Pulver |
| Hersteller / Marke | Optimum Nutrition |
| Inhalt / Gewicht | 2,73 kg |
| Portionsgröße laut Hersteller | 334 g (2 Messlöffel) mit ca. 710 ml Wasser |
| Portionen pro Packung | 8 Portionen |
| Geschmacksrichtung | Schokolade (Chocolate) |
| Brennwert pro Portion | ca. 1.250 – 1.262 kcal |
| Eiweiß pro Portion | 50 g (Molkenproteinkonzentrat) |
| Kohlenhydrate pro Portion | ca. 247 – 251 g (Maltodextrin) |
| davon Zucker | ca. 9,9 g |
| Fett pro Portion | 7,2 g (davon gesättigte Fettsäuren: 4,5 g) |
| Besondere Zusätze | 3 g Kreatin-Monohydrat, 25 essentielle Vitamine und Mineralstoffe |
