Meiner Erfahrung nach ist die verstellbare Trainingsbank von Decathlon (Domyos) eines der besten Geräte für jedes solide Home Gym, wenn man schwere Grundübungen zu einem fairen Preis ausführen möchte.
Meine Gesamtbewertung ergab 87 von 100 Punkten:
In meinem Test nutze ich die Bank nun schon seit rund zwei Jahren intensiv in meinem eigenen Trainingsraum und habe sie bei unzähligen Einheiten auf Herz und Nieren geprüft.
Für unsere Leser auf online-fitness-coaching.de habe ich alle Funktionen, die verschiedenen Neigungswinkel sowie die Belastbarkeit im Langzeiteinsatz genau analysiert. Besonders die Möglichkeit für Negativbankdrücken und die stabile Bauweise machen sie zu einem verlässlichen Begleiter für ambitioniertes Krafttraining.
Meine Bewertung der Decathlon Domyos Trainingsbank
Nach meinem ausführlichen Praxistest und zwei Jahren Dauernutzung vergebe ich in den fünf Kategorien folgende Punkte:
Daraus ergibt sich die Gesamtbewertung mit 87 von 100 Punkten:
Stärken
Im Verlauf meines Langzeittests sind mir an der Trainingsbank etliche Vorteile aufgefallen, die für das Home Gym entscheidend sind:
Echtes Negativbankdrücken: Ich habe die Erfahrung gemacht, dass viele Bänke nur positiv verstellbar sind; hier ist dank der -15°-Einstellung ein sauberes Training der unteren Brustmuskulatur problemlos möglich.
Hohe Belastbarkeit: Ob Eigengewicht oder schwere Hanteln – laut Hersteller ist die Bank bis zu 300 kg Maximalgewicht ausgelegt und vermittelt auch bei über 100 kg Trainingsgewicht stets ein sicheres Gefühl.
Integrierte Transportrollen: Trotz der massiven Stahlkonstruktion kann ich die Bank mühelos anheben und flexibel vor das Rack oder an die Seite rollen.
Verstellbare Füße für unebene Böden: Wenn du mich fragst, ist das ein echter Lebensretter für Keller-Home-Gyms, da Bodenunebenheiten einfach über die Drehfüße ausgeglichen werden.
Verstellbarer Sitz: Durch die 2 Sitzpositionen rutscht man beim Schrägbankdrücken nicht nach unten weg und trainiert ergonomisch sicher.
Schwächen
Trotz der insgesamt starken Performance gibt es ein paar kleine Schwachstellen, die ich im Test bemerkt habe:
Leichtes Spiel an der vorderen Sitzfläche: Der Arretierungsbolzen am Sitz benötigt konstruktionsbedingt minimales Spiel, wodurch die Sitzfläche ein ganz kleines bisschen wackeln kann.
Nicht zusammenklappbar: Die Bank ist extrem stabil gebaut, lässt sich dafür aber nicht flach zusammenklappen, um sie platzsparend unter einem Bett zu verstauen.
Eigenmontage nötig: Der Aufbau erfordert etwa 20 bis 30 Minuten Zeit und passendes Werkzeug, auch wenn die Anleitung leicht verständlich ist.
Was mir besonders gefallen hat
Am meisten überzeugt hat mich die Vielseitigkeit durch die 7 Neigungswinkel. Ich testete die Bank bei flachem Bankdrücken, Schrägbankdrücken in verschiedenen Stufen (15°, 30°, 45°, 60°), Schulterdrücken bei 80° sowie eben beim Negativdrücken. Außergewöhnlich gut gelungen ist Decathlon die Form der Rückenlehne: Sie verjüngt sich im oberen Bereich genau dort, wo die Schulterblätter arbeiten. Das sorgt beim Bankdrücken für eine enorme Bewegungsamplitude, ohne dass man unangenehm an breiten Polsterkanten hängen bleibt. Zudem hat das Polster auch nach zwei Jahren Dauereinsatz seine Form behalten und ist nicht durchgesessen.
Mein Fazit
Ich finde, die Domyos Trainingsbank von Decathlon ist eine echte Preis-Leistungs-Waffe für alle, die zu Hause ernsthaft Kraftsport betreiben möchten. In meinem Test hat sie sich über zwei Jahre hinweg als zuverlässig, extrem standfest und ergonomisch durchdacht erwiesen. Das minimale Spiel am Sitzpolster fällt während der Übungsausführung unter Last kaum ins Gewicht. Wenn du eine strapazierfähige Hantelbank suchst, die auch hohes Trainingsgewicht locker meistert und Negativ-Einstellungen beherrscht, machst du hier absolut nichts falsch.
Alle Daten und Fakten auf einen Blick
| Kategorie | Details |
|---|---|
| Produktname | Domyos Hantelbank 900 / Trainingsbank |
| Hersteller / Marke | Decathlon / Domyos |
| Neigungswinkel Rückenlehne | 7 Stufen (-15°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 80°) |
| Verstellbarkeit Sitzfläche | 2 Positionen (waagrecht und leicht geneigt) |
| Maximale Belastbarkeit | Bis zu 300 kg Gesamtkapazität (Nutzergewicht + Trainingsgewichte) |
| Produktmaße (L x B x H) | 141 cm x 51 cm x 41 cm |
| Maße Rückenlehne | Länge: 92 cm | Breite: 26 bis 30 cm (ergonomisch geformt) |
| Maße Sitzfläche | Länge: 32 cm | Breite: 30 bis 34 cm |
| Eigengewicht | ca. 19,3 kg |
| Besonderheiten | Integrierte Transportrollen, Niveauausgleich an den Füßen, Freeletics-kompatibel |
| Einsatzbereich | Home Gym, Krafttraining, Hanteltraining, Negativbankdrücken |
